戒酒有哪些方法？如何戒酒有效

       现代人生活压力大，生活节奏快，常常要参加一些聚会、应酬，因此避免不了喝酒。但是很多人却因此染上了喝酒的习惯，长期饮酒很容易导致人们对酒精产生依赖性。很多人在一开始其实只是贪图酒精的快感，最后却陷入其中不能自拔，对酒精产生了强烈的欲望，形成了依赖。但是酒精不仅仅会影响我们正常的生活工作，甚至还会酿成惨祸，因此如果喝酒上瘾的人，要想办法戒掉酒瘾，如果自己无法戒酒，就应该寻求医生的帮助，通过医生开出的药物和方式控制酒瘾，让自己慢慢从酒瘾当中走出来，回归正常的生活。

　　如果酒瘾很严重的话，不建议患者自己在家强制戒酒。因为会产生戒断反从了应，根据每个人情况不同，患者的戒断反应也不同。例如常见的会产生幻听、幻觉、癫痫、晕厥、手抖，心慌，焦虑，震颤，不愉快，抑郁情绪，伴有恶心，呕吐，食欲不振，恶寒，出汗，高血压等植物性神经症状以及睡眠障碍。

　　大多数酒精依赖患者都有心理方面的问题，例如比较偏执，抵触心理较强，不听家人的劝阻从而产生家庭矛盾。当然也有一些人是因为从小养成的喝酒习惯引起的，也有一部分人因为工作应酬引起的，每个人的情况不同，酒瘾程度也不同。所以在戒酒的过程中，不仅仅需要患者个人的努力和戒酒医院的治疗，同时也需要家庭的每位成员的帮助和支持。

　   戒酒最重要的还靠自律，控制自己的行为，不断提醒自己正在戒酒，坚持7天就会变成习惯，28天下来就会收到不菲的效果。具体操作：1、列出饮酒的危害，每天看一遍;2、培养其他的兴趣爱好，比如钓鱼、打太极，转移注意力;3、听听消化科医生对喝酒危害的科普知识;4、互联网上多游览了解一下因酒精肝导致的肝炎、肝癌、肝性脑病的患者，如果继续饮酒，这些患者的苦不堪言的今天就是自己的明天。

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